آرزوهایمان را به هدف تبدیل کنیم
آزادهء شجاعی- دهقان داریوش
www.dariushdehghan.com
همانگونه که جنبش داشتن نشانهء زندگی است،هدف داشتن نشانهء زندگی معنی دار میباشد.هر فرد پیروزی را که به یاد آورید دارای هدف بوده است. دانش،کوشش و مهارتها تنها وقتی به جایی میرسند که متوجه هدفی باشند. بعضی از فایده های داشتن هدف به قرار زیر است:
به تفکر و فعالیت های انسان جهت می دهد. هیجان و تحرک ایجاد می کند. موجب استفادهء شایسته از وقت،تواناییها و امکانات میشود. موجب بازدهی و بهره وری معنوی و مادی از زندگی می شود. رضایت ایجاد می کند و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. فردرا یاری میکند تا آیندهاش را آنگونه شکل دهد که میخواهد. به انسان چیزی می دهد تا به خاطرش بر خیزد و تلاس کند. وقتی به عمل درآید،به فرد امکان میدهد میزان پیشرفت خود را اندازهگیری کند. کلید برآوردن آرزوها می شود. موجب رشد و تعالی فرد و جامعه می گردد.
میتوان گفت هیچ چیز مثل داشتن هدف و پیگیری آن به زندگی انسان معنی و سازمان نمیدهد.وقتی هدفی دارید که بدان متعهدید،از وقت،اندیشه و نیروی خود برای رسیدن به آن استفاده میکنید و از این طریق به هستی خود سامان میدهید و زندگیتان را پرثمر میکنید.
حال باید دید هدف چگونه ساخته میشود. برای ساختن هدف باید به آرزوها و خواستهای راستین خود مراجعه کنید. آرزو یا خواستی راستین خوانده میشود که شدیدا آن را بخواهید و حاضر باشید برای بهدست آوردنش تلاش کنید و از بعضی چیزها بگذرید.وقتی برجستهترین آرزوی خود را مشخص کردید،هفت قدم هدفسازی زیر را دنبال کنید: (رازهای جاودانه پیروزی دهقان،1383))
1-فایده های دستیابی به آن آرزو را بیان کنید.
میدانید که دانایان،کار بیفایده انجام نمیدهند،بنابراین فهرستی از سودهای معنوی و مادی که از برآورده شدن این آرزو به شما میرسد،بنویسید.این فهرست نوشته شده را پیوسته در پیشرو یا در ذهن خود داشته باشید تا انگیزهای برای ادامهء تلاشهایتان شود.برای مثال،کسی که میخواهد در چین رشتهء پزشکی را تحصیل کند ممکن است فایدههای عمومی زیر را بنویسد و همیشه در معرض دید خود قرار دهد: - فارغ التحصیل شدن در رشته ی پزشکی از دانشگاه یک کشور بزرگ شرق. – متخصص شدن در استفاده از طب قدیم و جدید. – تاکید بیشتر بر درمان با استفاده از گیاهان و مواد خوراکی،نه فقط مواد شیمیایی. – جزء ایرانیان محدودی بودن که از کشور چین فارغ التحصیل میشوند. – دیدن کشور افسانهای چین و زندگی کردن در آن کشور. – شناخت مردم و آگاهی از فرهنگ قدیمی کشور چین.

مثال دیگر : کسی که می خواهد وزن کم کند ممکن است امتیازات زیر را بنویسد: سالم تر می شوم و نیروی بیشتری خواهم داشت. از بیماری های ناشی از سنگینی وزن جلو گیری می کنم. در فعالیت های بدنی بیشتری می توانم شرکت کنم. از نظر ظاهر و پوشش برازنده تر خواهم بود. اعتماد به خودم را افزایش می دهم.
2- آرزو یا خواست خود را به صورت رویداد یا رفتاری دقیق و روشن بنویسید.
برای مثال،به جای اینکه بگویید میخواهم در چین ادامهء تحصیل دهم یا وزن کم کنم،بنویسید: در رشته ی طب سوزنی از دانشگاه پکن مدرک دکترا خواهم گرفت،بیست کیلو از وزنم را کم خواهم کرد.
3- مشخص کنید که به چه دانش و مهارتهایی برای دستیابی به خواستتان نیاز دارید؟
برای مثال،برای تحصیل در چین نیاز به یادگیری زبان چینی دارید،یا برای از دست دادن وزن باید راههای بی خطر رژیم گرفتن و ورزش کردن را بیاموزید.
4- موانع رسیدن به خواست خود را معین کنید.
هنگام نوشتن هدف باید واقع بین بود و همهء جوانب کار را در نظر گرتفت و سدهای راه را مشخص کرد.این آگاهی هدف را واقعیتر و فرد را مهیا میسازد تا پیشبینیهای لازم را انجام دهد.در مثالهای قبلی عدم شناخت کشور چین، بیخبری از فرهنگ مردم این کشور،هزینههای سفر و دوری از خانواده میتوانند بعضی از موانع ادامهء تحصیل در چین محسوب شوند.صرف نظر کردن از بعضی از خوراکیهای مورد علاقه،تعهد برای ورزش منظم و اختصاص دادن وقتی به فعالیتهای ورزشی نیز از موانع کم کردن وزن بهحساب میآیند.
5- منابع و مراکزی را که ممکن است شما را برای دستیابی به خواستتان یاری کنند مشخص کنید.
درست است که مسئولیت هر هدف با فرد صاحب هدف است،اما میتوان منابع و مراکزی یافت که شما را در دسترسی به هدفتان کمک کنند.برای مثال،آرزومند تحصیل در چین میتواند از سفارت چین،اینترنت،یا کسانی که قبلا در آن جا دست خواندهاند اطلاعات لازم را به دست آورد؛یا کسی که میخواهد وزنش را کم کند میتواند از پزشکان،مراکز ورزشی،مشاوران بهداشت فردی،مربیان ورزشی یا کسانی که قبلا پیروزمندانه وزن کم کردهاند،اطلاعات و احتمالا یاری موردنظر را به دست آورد.
6- برای دستیابی به آرزو یا خواست خود تاریخ سر رسیدی تعیین کنید.
برای مثال،خواهان تحصیل در چین میتواند بنویسد:تا پایان خردادماه 1402 در رشتهء طب سوزنی از دانشگاه پکن مدرک دکترا خواهم گرفت.فردی که میخواهد وزن از دست بدهد میتواند بنویسد: تا اول اسفندماه 1391 پانزده کیلو وزن از دست خواهم داد.تعیین تاریخ سر رسید باعث تعهد و تلاش بیشتر و تنظیم وقت میشود.
7- برای دستیابی به خواست خود نقشه ای طرح کنید و آن را به اجرا بگذارید.
اجرای هر عمل باارزشی مستلزم نقشه و برنامه است. نقشه میبایست تمام فعالیتهای شما را از آغاز تا پایان برآورده کردن آرزوهایتان،به روشنی،مشخص کند.نقشهء شما ریز اقداماتتان را به ترتیبی که انجام میشوند منعکس میکند، بهطوری که بتوانید این اقدامات را برای اجرا،در برنامه و تقویم سالانه،ماهانه،هفتگی و روزانهء خود قرار دهید.برای مثال اگر قصد تحصیل در چین داشته باشید نقشهء شما پاسخ پرسشهای زیر و جزئیات آنها را نشان میدهد:
1- برای کسب اطلاعات لازم چه وقت و چگونه با دانشگاه موردنظر در چین ارتباط برقرار میکنید؟ 2- مخارج کلی تحصیل در آن دانشگاه و آن کشور چقدر است و چگونه این مخارج را تامین می کنید؟
3- هزینه ی یادگیری زبان چینی چقدر است؟ 4- چه نمرههایی در زبان چینی قابل قبول دانشگاه مورد نظر میباشد و چه باید کرد؟ 5- زبان چینی را در کجا و کی خواهید آموخت؟ 6- چه روزها و ساعتهایی برای خواندن زبان چینی به کلاس میروید و از کجا شروع میکنید؟ 7 – اقدامات لازم برای گرفتن ویزا را در چه زمانی به پایان میرسانید؟تاریخ را ذکر میکنید. 8- ترتیب سکونت شما در کشور چین چگونه خواهد بود؟جستوجو در این مورد و تاریخ آن را مینویسید. 9- چه مقدار از مخارج را با خود خواهید برد و آن را از کجا تهیه میکنید؟مبلغ را ذکر کنید. 10- برای چه درصدی از مخارج باید از هم اکنون کار کنید؟مبلغ را برآورد کنید و بنویسید. 11- چه کاری خواهید کرد؟ نوع کار، ساعت ها و روزها را مشخص نمایید. 12- با چه وسیلهای به چین خواهید رفت؟اگر با هواپیما مسافرت میکنید،تاریخ خرید بلیت و پرواز را ذکر میکنید. اگر به شکل دیگری میروید مسیر،مدت،تاریخ حرکت و رسیدن به مقصد را مشخص مینمایید. 13- آیا لازم است برای تأمین قسمتی از مخارج در آن جا کار کنید؟ 14- آیا اجازهء کار به دانشجو میدهند؟اگرنه،چگونه باقیماندهء هزینه را تأمین میکنید؟ مثالی دیگر:
اگر خواستید برای کم کردن وزن از دویدن استفاده کنید و معلوم شد که دویدن به شما زیان نمیرساند،نقشهء شما باید مشخص کند که کدام روزها و در چه ساعتی از روز خواهید دوید،در کجا خواهید دوید،با چه کسی خواهید دوید،چه لباسی خواهید پوشید،چه مدت و با چه سرعتی به دویدن ادامه خواهید داد،در چه مقطعی بر مدت و شدت دویدن خود خواهید افزود و مسایلی از این قبیل.نقشهء عملی میتواند چنین ذکر شود:
دویدن به مدت 30 دقیقه صبحها،سه روز در هفته (دوشنبه،چهارشنبه و جمعه از 6 تا 30/6)در پارک لاله، شرکت در کلاسهای ورزشی و بدنسازی سهراب،روزی یک ساعت،2 روز در هفته(عصرهای پنجشنبه وسهشنبه از ساعت 6 تا 7)،خوردن غذاهای کمچربی و کمشیرینی،کاستن از نان و مواد نشاستهای،مصرف زیاد میوه و سبزی، حد اقل نوشیدن 8 لیوان آب در روز و کاستن 2 کیلو از وزن در هر ماه.
با دنبال کردن این هفت قدم میتوانید هر آرزویی را به هدف تبدیل کنید و به آن دست یابید.هدفسازی مهارتی کارساز است که همهء عمر به کار میآید. قابل ذکر است که حتی در کشورهای پیشرفته فقط پنج درصد افراد دارای هدفهای نوشته شدهاند. به عبارت دیگر تنها افراد پیروزی طلب و با برنامه،هدف دارند. بنابراین اگر این هفت قدم هدفسازی را بیاموزید و به کار گیرید و سپس به دیگران یاد دهید،به خود و آنها خدمت باارزشی خواهید کرد. dariush@dariushdehghan.com
رازهای جاودانهء پیروزی" نوشته ی همین نویسنده مراجعه فرمایید..برای اطلاعات بیشتر به کتاب